ClubTraining seizoen 2011-2012
Vrijwel iedere vrijdagavond van 21:00 uur tot 22:00 uur wordt de clubtraining gegeven.
Alle leden
kunnen hieraan meedoen met uitzondering van de persluchtoefeningen
die alleen door de gebrevetteerde duikers mogen worden gedaan.
De "Clubtraining" bestaat uit 4 verschillende onderdelen:
Condietraining met theorieles, Conditietraining, Vrije training en Onderwaterhockey.
In de planning kun je zien wanneer wat is.
de vrijblijvende lessen zijn op vrijdagavond van
21.00 tot 22.00.
om 21.00 kun je beginnen met inzwemmen en om
21.15 begint de echte les tenzij anders wordt aangegeven.
Er blijft altijd minimaal 1 baan beschikbaar voor
de zelfstandige baantjeszwemmers.
In de
Conditietraining
lessen gaan we niet alleen baantjes zwemmen
maar ons goed bezig houden met verschillende
conditieoefeningen,
voor diegene die willen kunnen ook gewoon
baantjes gaan zwemmen,
daar houden we dan een baan voor vrij.
Tijdens de
Vrije training
lessen gaan we beginnen met ongeveer 20
minuten goed inzwemmen.
Vervolgens gaan we afhankelijk van het aantal
mensen een spel doen of leuke rescue scenario's herhalen.
Voor de deelnemers die dit niet willen, wordt
zoals altijd een baan vrij gehouden, zodat zij aan hun
condtie
kunnen gaan werken.
De
Onderwaterhockey
lessen worden verzorgd door Michiel
Fortuin,
die er zelf al ervaring mee heeft.
Ricardo van Doren (coördinator Clubtraining)
|
|||||||
| Versie 1.4 20110913 | Workshop's en Vrije Training | ||||||
| Datum | Wk | Dag | Leslokaal (Klein) | Tijd | |||
| 2-Sep-11 | Vrijdag |
Introductie Theorie Zwembadles |
20:00 - 20:45 21:00 - 22:00 |
||||
| 9-Sep-11 | Vrijdag |
Introductie Theorie Zwembadles |
20:00 - 20:45 21:00 - 22:00 |
||||
| 16-Sep-11 | Vrijdag | Theorie, Conditiezwemmen, |
20:00 - 20:30 21:00 - 22:00 |
||||
| 23-Sep-11 | Vrijdag | Vrije Training, oa Skills herhalen |
21:00 - 22:00 |
||||
| 30-Sep-11 | Vrijdag | Conditiezwemmen |
21:00 - 22:00 |
||||
| 7-Oct-11 | Vrijdag | Onderwaterhockey |
21:00 - 22:00 |
||||
| 14-Oct-11 | vrijdag | Theorie, Conditiezwemmen, |
20:00 - 20:30 21:00 - 22:00 |
||||
| 4-Nov-11 | Vrijdag | Vrije Training, oa Skills herhalen |
21:00 - 22:00 |
||||
| 11-Nov-11 | Vrijdag | Conditiezwemmen |
21:00 - 22:00 |
||||
| 18-Nov-11 | Vrijdag | Onderwaterhockey |
21:00 - 22:00 |
||||
| 25-Nov-11 | vrijdag | Theorie, Conditiezwemmen, |
20:00 - 20:30 21:00 - 22:00 |
||||
| 2-Dec-11 | Vrijdag | Vrije Training, oa Skills herhalen |
21:00 - 22:00 |
||||
| 9-Dec-11 | Vrijdag | Conditiezwemmen |
21:00 - 22:00 |
||||
| 16-Dec-11 | Vrijdag | Clubavond | |||||
| 13-Jan-12 | Vrijdag | Onderwaterhockey |
21:00 - 22:00 |
||||
| 27-Jan-12 | Vrijdag | Theorie, Conditiezwemmen, |
20:00 - 20:30 21:00 - 22:00 |
||||
| 3-Feb-12 | Vrijdag | Vrije Training, oa Skills herhalen |
21:00 - 22:00 |
||||
| 10-Feb-12 | Vrijdag | Conditiezwemmen |
21:00 - 22:00 |
||||
| 2-Mar-12 | Vrijdag | Onderwaterhockey |
21:00 - 22:00 |
||||
| 9-Mar-12 | Vrijdag | Theorie, Conditiezwemmen, |
20:00 - 20:30 21:00 - 22:00 |
||||
| 16-Mar-12 | Vrijdag | Vrije Training, oa Skills herhalen |
21:00 - 22:00 |
||||
| 23-Mar-12 | Vrijdag | Conditiezwemmen |
21:00 - 22:00 |
||||
| 30-Mar-12 | Vrijdag | Theorie, Conditiezwemmen, |
20:00 - 20:30 21:00 - 22:00 |
||||
| 13-Apr-12 | Vrijdag | Onderwaterhockey |
21:00 - 22:00 |
||||
| 20-Apr-12 | Vrijdag | Theorie, Conditiezwemmen, |
20:00 - 20:30 21:00 - 22:00 |
||||
| 25-May-12 | Vrijdag | Vrije Training, oa Skills herhalen |
21:00 - 22:00 |
||||
| 1-Jun-12 | Vrijdag | Conditiezwemmen |
21:00 - 22:00 |
||||
| 8-Jun-12 | Vrijdag | Theorie, Conditiezwemmen, |
20:00 - 20:30 21:00 - 22:00 |
||||
| 22-Jun-12 | Vrijdag | PR intro-avond | 19:30 - 23:00 | ||||